第33章 开始练习
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  “注意每次不要超过45分钟，超过45分钟能量会自动向內回收，身体能量循环是遵循一定的周期的。”
  “每天早上固定这个时间练习，要在早饭前面，胃消化需要时间。”
  “另外晚上睡觉前不要做，容易兴奋，影响睡眠。”
  领地里城堡外掛了一个巨大的钟表，孙禄堂从商城里购买的，让大家习惯於分钟的概念，时辰有时候无法说的特別准確。
  张真人说完所有人开始模仿著做起来。
  “身体不要动，当然不自觉地抖动是正常的，这个抖动是有规律的。”
  “整个双腿在压力下颤抖，激活你腿部的细胞和能量，你的肌肉骨骼里蕴藏著大量的能量。”
  “你压迫它，这股能量才会释放出来形成磁场。”
  “每过5到10分钟会有一股能量从脚部向上，仿佛被弹簧弹了一下，会有向后倒的趋势，然后再弹回来。”
  “但是不要刻意去摇摆，顺其自然，10分钟左右一波像海浪一样。”
  站了没多久张真人看到很多人的脚开始抖，於是提醒道。
  “过一会身体会微微发汗，把体內的寒气等东西排出去，你们刚开始站汗会多一些。”
  “汗的话之后要擦乾净，病气被逼出来，不要让那个汗再吸回去。”
  “今天我们站半个小时，然后大家各自吃早饭工作。”
  “我们平常走路，跑步会激发你的筋骨但是无法形成磁场，走路的时候在挥发你的能量。”